まつお ななほ の Non Diary

嘿嘿…是的，近期熱愛單車運動。瞧我一身專業，是不是好酷又好帥？

坦白說，當初試穿車褲時超害羞，曲線畢露耶簡直，要不要一定得穿那麼緊？

我先挑了M號試穿，就覺鬆緊剛剛好，沒想店員直說不及格只因褲底沒貼緊，得買S號才行。

至於車衣，我就堅持M size啦，車褲需極致合身是因褲底有加厚為了保護小屁股，夠緊才不會在騎乘時摩擦過來摩過去造成不適甚至破皮；而上衣貼緊緊是要給人羨慕用（！），我向來低調所以我不要。XDDD

其實，穿車衣是因其材質有助排汗又快乾，才不至於體力變好了卻大感冒啦（所以沒必要緊緊緊）。另外，頭巾也是必需品噢，除了吸收頭臉汗水外，另一重要目的是「防曬」，防曬超重要啊不可不留意。有些頭巾沒足夠防曬功能，選購時記得要排除。

UVA會引致皮膚老化是人類天敵，為了防紫外線荼毒一定要包成這樣才行知道嗎？

（有人見了這照片驚訝問：妳去補蜜蜂？）

平日呢，我都是早起利用健身車健身，汗流浹背後洗個澡上班，這習慣已持續好多年，直到最近，周末才外出單車訓練，從大佳河濱自行車道騎到淡水，單程依速度快慢約1.5~2小時，體力尚可負荷就往回騎，一路上都覺體脂肪不斷在燃燒又燃燒，好～不過癮。真累了可搭捷運回家，但切記，人群出入較多的車站不提供單車搭乘唷（例如淡水、台北車站......），得騎到其他站，然後只有第一車廂供停放，票價不論距離遠近一趟均為80元，得向服務台購票，票根千萬別丟要留下，出站時需回收的。

在此之前，總覺想運動在家騎騎健身車就好，既不受天氣限制，亦不需擔心曬黑，可試過一次單車樂趣後，我想法180度大轉變。在外騎車，運動到的肌肉群更多更確實，對於身材緊實的幫助大得多。而且健身車騎個1小時就想停（通常說停就停很有骨氣），在戶外便無法如此隨興，得硬著頭皮往前，要不千辛萬苦全副武裝出了門才晃一下就回家，說真的我都想給自己一個大白眼。此外，不得不讚美一下台北市政府（沒錯吧？），那自行車道系統建設得也太完美，是車友的小天堂來著。

最後又不知如何結尾，那就許個願好了，但願我有足夠毅力持續下去啊不可以偷懶。瘦身真的沒有捷徑，少吃多動才是王道，若果沒法兒少吃（例如松尾小姐 ），那就增加運動量吧！身體很誠實也頗老實，只要消耗熱量多過於吸收的卡路里，你要它膨脹也挺為難噢。再說，運動有助身體健康，何樂而不為呢？

ps.剛從奇摩搬家至此，不知發表啥文章好，把奇摩最後一篇搬過來濫竽充數一下。